Bien que le forum ne soit pas l'idéal pour du conseil technique... my 2 cents :
Déjà, la préparation, c'est 50% du boulot : posture, kamae correct, bonne position des mains sur le shinai (hyper important pour le te-no-uchi), bonne position des pieds et des jambes (jambe arrière tendue mais pas trop, jambe avant fléchie etc...). Détendu du haut du corps.
Ne pas se crisper au moment de partir.
La pointe en direction de la gorge, lancer le mouvement en poussant avec la jambe arrière et en engageant tout le corps... garder la pointe dirigée vers la gorge le plus longtemps possible pendant le déplacement du corps vers l'avant... garder la pointe au centre... jusqu'à la dernière seconde... Le mouvement des bras n'intervient qu'au tout dernier moment, l'adversaire ne doit pas savoir si on part sur tsuki, kote ou men...
Sur l'armé et la frappe rien à ajouter à ce qu'a déjà dit Eddy tov.
En vrac quelques trucs à éviter :
- éviter de lancer les bras sans le reste du corps, de se déstabiliser pour aller chercher plus loin (pour aller chercher plus loin, faut faire un plus grand pas... facile à dire...

),
- ne pas se crisper. Souvent sur petit men on se crispe beaucoup sous prétexte qu'il faut avoir un impact fort... résultat l'impact est pourri, et en plus ça fait mal.
- bien frapper de haut en bas, éviter le shinai qui glisse sur le men dans un mouvement vers l'avant (*POC*). L'impact doit être le même que celui d'un grand men,
- ne pas monter trop tôt les bras : si tu armes tout de suite, avec le shinai déjà vertical avant même d'avoir commencé à engager le corps, tu vas ramasser debana kote ou debana men ou suriage, ou au mieux te faire très facilement parer.