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 Sujet du message: AVRIL 2011 Stage Equipe de France
MessagePublié: Jeu Mars 03, 2011 11:08 am 
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Bonjour à tous,

Le prochain Stage de l'équipe de France aura lieu les 09 et 10 avril 2011.
Adresse dojo : US Métro : 16 A, boulevard de Reuilly - 75012 Paris
Transport : Métro ligne 6 - Stations : Dugommier et/ou Daumesnil.

Cordialement,

D. Losson

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 Sujet du message: Re: AVRIL 2011 Stage Equipe de France
MessagePublié: Dim Mai 01, 2011 8:09 pm 
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Inscrit le: Ven Jan 04, 2008 8:42 am
Messages: 364
COMPTE-RENDU

Stage Équipe de France
9 et 10 Avril 2011


Encadrement : Michel RIBAL, Ramon FERREIRO, Franck CENGIZALP Dominique LOSSON et Jean-François DEBACQ


Fort du retour d'expérience du dernier Stage, l'encadrement a fait évolué les méthodes et les outils, pour obtenir une régularité du travail demandé aux athlètes. Dans ce cadre, le samedi 9 avril, 21 stagiaires étaient présents. Après les civilités le groupe fut rassemblé. Les présentations faites, le contenu du stage a été exposé aux participants.

La première séance de sophrologie ouvrait le stage, l'objectif, la visualisation d'une image en relation avec le iaïdō. Au bout de 15 minutes, les athlètes étaient en mesure d'aborder sereinement la préparation physique, afin, d'activer le cardio et les groupes musculaires.

Le ToRei effectué, l'échauffement s'est poursuivi par des exercices de base, comme ; noto, ochiburi et yoko chiburi. Enfin, la matinée a été consacrée à la pratique des kihon, avec pour objectif, la concentration sur les points d'appuis.

Cette matinée intense a été vécue à 200% par le groupe qui a bien mérité la pose repas.

La reprise fût consacrée à une séance de sophrologie, suivi par l'exécution du Seitei Gata en cherchant à relier les indications développées pendant la séance de sophrologie et le travail des points d'appuis. L'entraînement du samedi se termina par une séance de stretching très appréciée.

L'encadrement de l'équipe de France a construit des séances d'entraînement complètes, afin de développer et d'augmenter le potentiel des compétiteurs, elles sont organisées de la manière suivantes :

1 - La sophrologie, outil incontournable dans la progression des athlètes, est travaillée en trois étapes :

- Première étape : c'est l'apprentissage de la visualisation et la décontraction corporelle .
- Deuxième étape : intégrer les gestes techniques à cette visualisation.
- Troisième étape : gérer cette visualisation en compétition - gestion du stress.

2 - La préparation physique met en évidence la nécessité pour les athlètes de travailler leur capacité cardio, le renforcement musculaires, ainsi que le stretching qui permettra à court terme une disponibilité du corps efficace et protectrice.

La deuxième partie de la matinée s’est articulée autour de la préparation physique :

- Échauffement activo-dynamique pour préparer les articulations, les tendons et les muscles.
- Augmentation du rythme cardiaque et gainage abdominal.

Cet échauffement fût prolongé par des exercices avec le sabre ; noto, ochiburi et yoko chiburi. Mais aussi, par des jeux qui ont permis un relâchement musculaire, cela afin de casser le rythme soutenu des techniques de bases.

Après une courte pause le groupe a travaillé une série de Kihon adaptée pour travailler les appuis dans la pratique de katas
Par exemples :

- Maé : révision des postures, des appuis et de la ligne d'axe du corps.

- Ushiro : travail de la nouvelle façon de faire ZNKR, avec la recherche des bons appuis et contrôle du buste et de la rotation.

- Uké nagashi : recherche d’appui sur un pied en remontant et maîtrise le «kiriotoshi »,

- Metsuké : travail sur la dynamique des rotations à deux et, dans les quatre directions, en connexion avec le déclenchement les actions musculaires,

- Travail d’assouplissement des poignets en effectuant des furikabuté des coupes.

- Le travail des hanches avec l'utilisation de la Balance naturelle du corps sur les appuis,

- Cohérence des actions de déplacements et coupes.

Cette matinée intense a été le moteur de l'évolution du groupe qui a travaillé dur jusqu'à la pause repas.

L'après-midi fût consacré à l'exécution des kata seitei iai en cherchant à relier les indications développées pendant la séance de sophrologie du matin à celle de l'après-midi. Révision des 12 Katas du ZNKR Iaïdô. L'entraînement du samedi se termina par une séance de stretching.

Dimanche matin 10 avril, a commencé par un échauffement cardio et activo dynamique. Ensuite, les stagiaires ont été mis en situation de compétition.

Chaque combats on été chronométrés doublement ; le temps total pour la réalisation des kata et celui du ToRei. Les deux shiaijô on été sur la surveillance de Franck CENGIZALP et de Jean-François DEBACQ. L'ensemble des notes qui ont été prises sur les compétiteurs, a donné lieu à des débriefings de groupe et individuel qui ont permis à tous de prendre connaissance des points à améliorer. En concertation avec leur enseignant bien entendu.

L'encadrement a donné sans compter, mais en retour, il a reçu un engagement total des athlètes. La motivation du groupe a permis cet échange positif qui promet pour les prochains stages.


L'encadrement de l'équipe de France Iaïdō

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