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Sans aucune intention de polémiquer, mais un débutant est une personne dont le coeur n'est pas entrainé, donc passer de la marche à la course va le faire passer du travail aérobie en anaérobie (enfin c'est ce qu'on m'apprenait à l'Insep, sans doute que nos profs ne savaient pas ce qu'ils disaient) donc il travaillera en résistance (d'où les risques), enfin moi ce que j'en dis....

Bon moi je ne courrais pas mais j'ai fait la vasaloppet, le marathon de l'engadine, la transjurassienne etc (et en alternatif à l'époque) .... pour ne citer que les plus connues.

bon, ma vie on s'en fiche un peu, mais c'est juste que ça peut servir a d'autres :
j'ai repris le kendo hier en stage et ça c'est bien passé. Donc la déchirure au mollet du 10 mars est quasi guérrie. Soit 4 semaine d'arret, pendant lesquelles j'ai fait énormément de marche en campagne vallonée ( cause mon job) ; ceci confirme donc ce qu'on m'a dit : ne pas arreter complétement de faire travailler un muscle pendant sa cicatrisation de maniere à ce que le renouvellement des fibres s'oriente vers de la fibre musculaire élastique et non pas du tissu fibreux cicatriciel, tissu qui risquerait de craquer à la reprise de l'activité.
voila voili voilou

C'est réel la deuxième partie de la réponse.

heu, la premiere aussi.

Autre chose : j'ai discuté hier avec un pratiquant qui s'est déchiré l'épaule. Son premier sentiment, c'etait qu'il était trop crispé. Or, je me suis apperçu que j'étais tres crrrrrrispé du mollet (parcequ'on nous dit souvent de bien tendre cette jambe). Je pense donc que la crispation favorise la déchirure, d'ou le bien fondé de la consigne : détendez vous, travaillez en souplesse.

sans compter qu'on se crève deux fois plus vite et que nos mouvements sont moins beaux et moins efficaces quand on est crispé...

A INEDITOF

J'aimerais savoir si après une semaine de reprise, suite à une blessure, ta pratique a evolue ou pas du tout.

Tu fonces tjs autant, ou tu y vas plus cool???

Ineditof, je ne sais pas, mais notre ami qui a eu une déchire des tendons arrières, jumeaux, lui, il est obligé de faire plus "doux" et de s'auto surveiller...

tu peut m'appeler tof ; non, je pense que c'est bien fini de foncer comme un ane et de s'arreter au bord de l'evanouissement. Dommage, c'etait bien.
Au dernier entrainement, j'ai fait un kendo de vieux. c'est a dire, deplacement par immersion, et non plus par bond de chamois, je me suis appliqué dans les kihons, j'ai même trouvé ça interessant.

Et dans les geikos, j'ai morflé comme jamais ! certains m'ont dit, tu dors ce soir, d'autres se sont éclatés a me latter
La blessure, ça fait sérieusement réflechir, même si celle ci se termine bien.

pffff, y aurait tant à dire!

Je me permets de me servir de ce poste pour poser qq petites questions...
Je fais du kendo depuis 1an, et depuis 2 mois, j'ai des douleurs en permanence au pied gauche, je m'explique :

- ça tire en dessous le pied dès que je fais un petit effort, ce qui m'oblige parfois à m'arrêter qq instants au kendo, même la semaine quand je parcours un peu le bureau, c'est désagréable.
- c'est "crispé" dans la zone au dessus des orteils dès que je marche

Que faire ? je m'échauffe avant chaque cours et pendant, pourtant rien n'y fait, j'ai tjs ces sensations très désagréables qui m'empêche de me donner à fond.
Y a t'il un bon moyen de s'échauffer les pieds ? ou des exercices à faire chez soi ? est-ce que je dois stopper qq temps le kendo, le temps que tout rentre en ordre ? j'ai peur de me faire mal au point d'arrêter des semaines.
Je pense aller voir un médecin sous peu, mais si qqn a connu le même problème, ça peut m'être utile

Merci bicoup !

Ah oui...bin mince alors, je pensais qu'on avaient des bobologues qualifiés ici ...
En fait, j'ai résolu une partie de mon problème qui venait de mes...(suspense)...chaussures!!!!
Avec une amie, on a remarqué que le port des chaussures Converses plusieurs jours de suite provoquait des douleurs du talon ou amplifiaient des douleurs déjà existantes...donc ne pas porter ce type de chaussures plus de deux jours d'affilés (et ça arrange déjà la chose)!!!

La graisse à traire se trouve avec les produits solaires...pff, dans un sex shop, nimportnaoik!!!

Pour TOMOE,




Au club un des éléves a eu ce genre de symptome !

Ça a fini par “Rupture du Tendon d'Achille“ Je te suggère vivement d'aller voir un spécialiste avant la KATA ! et pas avant les KATA.

Bref fait gaffe !

oui, Danger.
Dans son post sur sa blessure, http://leretourdesronins.blogspot.com/2 ... at_20.html , SHIZUKANAYAMA Roran décrit une douleur sous le pied. Il faudrait lui demander exactement quels sont les symptomes.
Evidemment, il faut consulter au plus vite. Avoir mal n'EST PAS normal, il faut bien le dire et le repeter, et ce n'est pas faire sa chochotte, c'est proteger son capital de santé, tout simplement.


Maintenant, cela peut etre un simple début de "talonade", (aponévrosite plantaire ou Fasciite plantaire ) douleur du fascia plantaire; rarement grave. douleur passant dés l'échauffement du pied si mes souvenirs sont exacts. Trés désagréable au lever ( sensation de coup de poignard sous le pied ) mais en général situé au pied droit ( mauvais ki ken tai )

ok merci pour toutes ces précisions, je prends rdv chez le médecin dès que possible

gniark !
76,5 kilos ce matin, contre 81 il y a un mois...
hé hé...
ma revanche va etre terrible...